现在我们会发现每一个人每天都说自己很忙，我没时间看书，我一天太忙了。但是我们要想一下时间对每一个人都是公平的。你一天是24小时，别人一天也是24小时，为什么别人一天就有时间看书，别人有时间去学习，你一天就忙的就是30分钟、10分钟的学习时间都没有了。如果说你平时就是这样工作太忙没时间读书，我建议你把今天这篇文章好好看完。
一、问题出在哪里？
有时候这些都是借口，打游戏、刷短视频的时候为什么精神非常的大，一两个小时都能坚持下来？但是看书的话可能五分钟都看不进去是吧？这里面我要给大家要倡导一个东西，就是大家要区分一个东西多巴胺和内啡肽。很多人对这个东西不了解也不知道，我今天给大家普及一下。
1、什么是多巴胺？
多巴胺这个东西的话是我们经常会听到上瘾的话就会刺激到多巴胺，怎么样去刺激到多巴胺？其实就是我们短期的反馈，比如说我们现在打的游戏或者刷短视频1秒钟、几十秒他立马就能给我们来到反馈，这种的话就是我们的随机奖励，他就能刺激多巴胺。
2、什么是内啡肽？
那么内啡肽是什么东西呢？内啡肽跟这个多巴胺是不一样的，什么情况下他会分泌这个内啡肽呢？其实这个内啡肽的话是需要我们经过大脑或者我们吃了苦之后，能够受到一定的刺激之后我们才能分泌出来内啡肽。比如说我们复习了三个月的考试题，结果我们成绩出来之后我们考上。那个时候我们的大脑会异常的兴奋，兴奋之后的话，我们就会产生内啡肽。比如说我们现在健身运动达到30分钟、40分钟以后，我们健身完了那种舒服感，这个时候的话分泌的是内啡肽，所以说内啡肽其实对我们来说的话才是真正我们要用的，而且对我们来说是有利的。
二、怎么去管理我们的时间？
这个一定是有办法的，我们一定要去根据时间管理的四项线原则，四项线原则就是要分：重要、紧急、紧急不重要、不紧急不重要，就这四项线我们要去给自己的工作或者自己要做的事情做一个优先级。当你把这个优先级排出来的时候，其实你会发现你每天这个工作量或者是忙起来的话，你是能够有一个次序的，你就不显得那么累。如果说你没有一个优先级的时候，没有四项线级的时候你很忙，你往往可能会把重要的工作拖延，就是因为你没有一个正确的时间管理。
三、如何看书学习？
1、利用碎片化时间听书
就是我们把时间管理好了之后，我们就得有一个东西看书学习对吧？我们看书学习的话，现在很多人说我们没有一个长时间段的时间去看书，我只能靠碎片化的时间。碎片化的时间也可以，如果说你真没时间看书，你可以听听书对吧？比如说你现在上厕所的时候、你洗漱的时候、你吃饭的时候，你都有时间可以去听会儿书对吧？现在网上这种听书的特别多你都可以去听的。
2、如何晚上看书
如果说你晚上时间也比较紧，你也不喜欢看书，那让你一下去看书的话你肯定坐不住。那你就很简单，你先就10分钟、20分钟，哪怕你看5页书、看3页书对吧？不要让自己产生压力，那你就可以去坚持保持这个习惯。这个其实对你来说你慢慢的也会养成一个好习惯，而且也是绝对能做到的。谁晚上没有10分钟20分钟时间对吧？绝对可以挤得出来的，只是看你愿不愿意挤。
四、学会做减法
最后的话我就要跟大家说一个实际情况，因为我现在创业三年多我对这个看书学习，还有自己的投资方面的话，我有一个明确的认知，就是人这一辈子事情的话是一辈子都干不完的。我们是需要给自己的这个人生做减法的，我们要去时刻明白我们要做什么事情对我们是有价值的？对我们未来能够变好的？我们要去把这些问题经常反复的问自己。比如说现在我就很明白，比如说这个健身，我们每天都健身。比如说看书，我每天都看书，比如说写作，我每天都写作，这些东西对我来说，我只要给自己投资，这个知识对我来说一本万利的事情，只有好处没有坏处。
所以说我们在日常的时候，在分散自己个人精力的时候，你就考虑一下你做这个事情对未来有没有价值？能不能让你未来变好？你有没有必要在这个上面去投入时间，投入精力？所以说有时候我们做一些事情的话，真的是很浪费我们的时间。有那时间的话你想一想。真的值吗？真的为做这个事情花这个时间值吗？时间成本是最贵的，也是最浪费不起的。希望看完这篇文章的时候，大家能够抽出时间每天学习、读书一下。
